Dir selbst eine gute Begleitung sein

Meditationsreihe für Körperbewusstsein und innere Balance

im Belgischen Viertel in Köln

Kennst du das Gefühl, ständig im Kopf zu sein – während der Körper nebenbei einfach mitläuft? Die Meditationsreihe „Meditation im Alltag" lädt dich ein, diesen Zustand für einen Moment zu verlassen und wieder ganz bei dir anzukommen.

In vier Samstagen über das Jahr verteilt findest du Schritt für Schritt zurück in deinen Körper – hin zu mehr innerer Balance, Zentrierung und einem tieferen Gefühl von Verbundenheit mit dir selbst.

Termine und Teilnahmegebühr 2026

Termine

14. März. | 13. Juni. | 5. September. | 7. November

Teilnahmegebühr

440 EUR für 4 Samstage

Schon an 2027 denken?

Die Meditationsreihe geht weiter: Auch 2027 wird es wieder vier Samstage geben, an denen wir gemeinsam üben können. Die genauen Termine gebe ich rechtzeitig bekannt.

Wenn dir der Gedanke gefällt, dir diese Auszeiten schon für nächstes Jahr zu sichern, trage dich gerne in meine Interessentenliste ein. Nutze dafür gerne das Kontaktformular. Sobald die Termine 2027 feststehen, werde ich dich darüber informieren.

Was dich erwartet

In geführten Meditationsübungen lernst du nach und nach, wie du...

dich zentrierst – um präsent zu sein und in Balance kommst,
dich schließt – und dich liebevoll schützt,
dich öffnest – und darin wächst, schwingungsfähiger zu werden,
deine Gedanken und Gefühle beobachtest – statt dich von ihnen mitreißen zu lassen,
und dich freundlich dir selbst zuwendest – und dir selbst ein zu Hause gibst.

So wird der Tag verlaufen

Ich leite die Meditationen persönlich an und erkläre dir jeweils, worum es in der jeweiligen Übung geht. Tauchen dabei eigene Fragen oder Erlebnisse auf, ist Raum, diese gemeinsam in der Gruppe zu besprechen. Die Pausen verbringen wir bewusst in Stille – so kann jede und jeder gut bei sich bleiben.

Ist das etwas für dich?

Ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder gerade erst beginnst – die Übungen sind so aufgebaut, dass du leicht hineinfindest und wertvolle Impulse mit in deinen Alltag nehmen kannst.

Du bist herzlich willkommen, so wie du bist!

So meldest du dich an

Schreib mir einfach eine kurze, formlose Nachricht (oder nutze das Kontaktformular) mit dem Hinweis, dass du an den Meditationssamstagen teilnehmen möchtest. Ich melde mich anschließend mit allen weiteren Details bei dir.

Möchtest du dir schon jetzt einen Platz für 2027 sichern? Schreib mir mit dem Stichwort „Interessentenliste 2027" – ich reserviere dir einen Platz und benachrichtige dich, sobald die neuen Termine feststehen.

Praktische Infos zum Tag

Ort

dharmabodha Yogastudio, Spichernstraße 16 | 50672 Köln

Zeiten / Programm

09:00 - 10:30 Uhr – Einfinden in die Meditation + Körperübung | Pause 0,5 h

11:00 - 12:30 Uhr – Meditation | Pause 2 h

14:30 - 16:00 Uhr – Meditation | Pause 1,25 h

17:15 - 18:30 Uhr – Meditation + Austausch

Für dein Wohlbefinden

Wasser, Tee, Kaffee, Nüsse und Obst stehen den ganzen Tag für dich bereit. Für das Mittagessen sorge bitte selbst.

Ich freue mich auf dich!

Isabelle Malik

Meditationslehrerin sein 2007